Crème glacée à la mangue Temps de préparation : 5 minutes Portions : 6 environ Ingrédients 3 t de mangues congelées en dés 1 t de lait de coco (le régulier est suggéré plutôt que le réduit en gras) 3 c. à soupe de miel

Poulet Florentine
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 25-35 minutes
Portion : 1
Ingrédients
1 poitrine de poulet désossée
1 c. à thé d’huile d’olives
2 gousses d’ail hachées
1 tasse de bébés épinards
Environ ½ oz de fromage mozzarella faible en gras râpé
Préparation
- Préchauffer le four à 400 degrés.
- Dans un poêlon, chauffer l’huile.
- Ajouter l’ail et le faire rôtir quelques instants.
- Ajouter les épinards. Les cuire pendant environ 30 secondes.
- Sur une plaque allant au four, placer la poitrine et recouvrir du mélange d’épinards.
- Mettre au four pendant environ 30 minutes ou jusqu’à ce que la poitrine de poulet soit entièrement cuite.
- Retirer la poitrine du four, déposer le fromage sur cette dernière et remettre au four pour environ 5 minutes.
Équivaut à 1 contenant vert, 1 rouge, 1 bleu et 1 cuillère à thé.
OSKV : Équivaut à 1 portion de légumes, 1 portion de protéines et 1 portion de bons gras.