Programme pour tous

PiYo est un programme de transformation corporelle à faible impact et à intensité élevée. Il se sert des mouvements les plus efficaces inspirés du Pilates et du yoga en les accélérant pour vous aider à brûler des graisses tout en vous permettant de sculpter des muscles longs et maigres. Vous sculpterez chaque pouce de votre corps sans sauter, sans poids et sans blesser vos articulations. Et rassurez-vous, il n’y a aucune chorégraphie difficile à apprendre. Chalene Johnson vous guide pas à pas avec des mouvements où vous utiliserez le poids de votre corps pour perdre du poids et redéfinir votre silhouette! Vous obtiendrez un entraînement de force, cardio-vasculaire et de flexibilité en un seul programme.

Type d’entrainement:

  • on sculpte le corps à l’aide du Pilates
  • vous travaillerez votre souplesse avec le Yoga
  • le tout lors de mouvements fluides SANS IMPACTS
  • un tapis de Yoga est requis

 

Plan alimentaire:

  • un programme de nutrition est compris afin de maximiser les résultats

Pourquoi PiYo est-il si efficace?

 

PiYo procure les bienfaits du Pilates permettant de sculpter vos muscles et votre tronc avec la flexibilité et la puissance du yoga. Les exercices à faible impact de PiYo engagent plusieurs groupes musculaires à la fois – tout en maintenant votre corps en mouvement constant. À mesure que vous progressez d’un mouvement fluide au prochain mouvement sans repos, vous maintiendrez une fréquence cardiaque optimale pour incinérer des calories tout au long de votre séance d’entraînement! Résultat? Vous obtenez un entraînement à faible impact et à intensité élevée pour tout votre corps, qui vous procurera un physique long, maigre et puissant.

 

Programme

 

Durée

Durée minutes/jour

Jours/semaine

Type d’entraînement Pour quel type de personnes Description du programme
PYO 56 jours 20-48min/J

6 J/semaine

 

□ Cardio

□ Musculaire

□ Souplesse

□ Impacts

□ Sauts

Pour tous Meilleur vendeur,

basé sur des mouvements de Pilates et de Yoga. Aucun matériel requis à part un tapis. Augmente la force la flexibilité et l’équilibre. Excellent également  pour une perte de poids.