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Défi: S’entraîner même en vacances!!!
Être en voyage n’est pas une défaite pour cesser de s’entraîner… Voici quelques exercices à faire n’importe où. Aucun matériel requis…seulement une serviette de plage.
Exercices pour les bras
- Faire chaque exercice pendant une minute.
- Répéter la série pour un total de 2 fois.
- Temps total de l’entrainement: 10 minutes.
Exercices pour les abdos
- Faire chaque exercice pendant une minute.
- Répéter la série pour un total de 2 fois.
- Temps total de l’entrainement: 10 minutes.
Exercices pour les jambes
- Faire chaque exercice pendant une minute.
- Répéter la série pour un total de 2 fois.
- Temps total de l’entrainement: 10 minutes.
Pour les exercices 3-4-5, faire la première série d’un côté, puis la deuxième série de l’autre côté.
Voici quelques vidéos de nos défis passés
défi fesses et cuisses
