croustade aux pommes dans le micro-onde

Croustade aux pommes à faire dans une tasse au micro-ondes

Temps de préparation: 2 minutes

Temps de cuisson: 2 minutes

Portions: 1

 

Ingrédients: 

1 pomme coupée en petits morceaux

1 c. à soupe de cassonade

Un peu de cannelle

Pour le crumble:

2 c à soupe de flocon d’avoine à cuisson rapide

1 c. à soupe de farine de blé entier

1 c. à soupe d’huile de noix de coco

1 c. à soupe de cassonade

Préparation: 

  1. Dans la tasse, mettre les pommes, la cassonade et la cannelle. Mélanger
  2. Ajouter le crumble dans la tasse pour couvrir le mélange de pommes.
  3. Cuire au micro-ondes pendant environ 2 minutes et laisser reposer 5 minutes

Équivaut à un contenant mauve et un contenant jaune.

OSKV: Équivaut à 1 portion de féculents, 1 fruits