Programme intense

Si vous « tombez » sous le charme de ce programme d’entraînement de base et le suivez pendant seulement 8 semaines, en y consacrant 22 minutes par jour, vous obtiendrez des résultats incroyables!

Type d’entrainement:

  • musculation et cardio
  • entrainement de type militaire «Boot Camp»
  • barre de traction requise

 

Plan alimentaire:

  • plan nutritionnel de base qui planifie vos 3 repas par jour et même vos collation

 

Après 8 semaines, vous allez être en forme comme si vous sortiez tout droit d’un camp d’entraînement — et peut-être même avec la meilleure condition physique de votre vie. Les séances d’entraînement sont rapides, mais une version modifiée de chaque mouvement vous est démontrée.

Pourquoi 22 Hard Corps est-il si efficace?

 

Ce programme de type entrainement militaire «Boot Camp» vous offre motivation, intensité et surtout, des résultats. Il ne vous suffit que de 22 minutes par jour pendant 60 jours pour compléter le programme. Combinez ces entraînements au plan alimentaire fournis et vous serez au sommet de votre forme en peu de temps!

 

Programme

 

Durée

Durée minutes/jour

Jours/semaine

Type d’entraînement Pour quel type de personnes Description du programme
22

Hard Corps

8 semaines 22 min/J

6 J/semaine

□ Cardio

□ Musculaire

□ Souplesse

□ Impacts

□ Sauts

Intermédiaire/Avancé Entraînement de type militaire.  8 séances différentes dont du cardio, de la musculation et des abdominaux. Très intense et efficace, attendez-vous à transpirer!