Programme avancé de 21 Day Fix

Il s’agit de la version extrême du 21 Day Fix régulier. Les séances d’entraînement sont de courte durée, mais beaucoup plus intense. Le plan d’alimentation est simple, mais il ne laisse pas de place aux gâteries ou aux tricheries. C’est du sérieux, pendant 21 jours. Mais tenez bon et faites-le jusqu’au bout, et vous obtiendrez des résultats impressionnants.

Type d’entrainement:

  • musculation et cardio
  • nécessite seulement un tapis et des poids

 

Plan alimentaire:

  • plan basé sur un contrôle des portions en utilisant des contenants fournis.
  • nul besoin de peser la nourriture
  • aucun menu rigide ne doit être respecté
  • de la « vraie nourriture » est consommée, aucun repas n’est remplacé par des préparations minceur.
  • contrôle des portions + alimentation saine
  • Vous n’aurez plus à vous demander ce qu’il faut manger ni à deviner les quantités à respecter. Ces sept contenants à codes de couleur et cette tasse à mélanger de Shakeology® indiquent exactement les bonnes portions à consommer chaque fois. Et vous mangerez sainement! Pas de tricheries, pas de gâteries, pas d’excuses. Ce n’est pas facile. Mais après 21 jours, vous paraîtrez et vous sentirez merveilleusement bien.
    • Vert – Légumes
    • Mauve – Fruits
    • Rouge – Protéines
    • Jaune – Glucides
    • Bleu – Bons gras
    • 2 orange – Graines et vinaigrettes
    • Tasse à mélanger de Shakeology — Boissons

 

Le 21 Day Fix est un programme de nutrition et de conditionnement physique qui vous permet de perdre du poids ou simplement vous remettre en forme. Il peut vous aider à obtenir des résultats rapides, jusqu’à 15 livres en seulement 21 jours! Que vous souhaitiez perdre quelques livres avant vos vacances ou que vous visiez une perte de poids plus importante, 21 Day Fix est le programme qui vous convient. C’est simple, rapide et ça marche. Si vous êtes prêt à vous y mettre sérieusement, 21 Day Fix peut vous aider à atteindre votre objectif.

Pourquoi 21 Day Fix Extreme est-il si efficace?

 

C’est grâce à sa simplicité! Vous n’avez plus besoin de compter des calories, des points ou d’inscrire vos repas dans un logiciel de régime. Avec 21 Day Fix, tout est déjà fait à votre place. Il vous suffit d’utiliser les contenants de contrôle de portions spécialement conçus et de faire une séance d’entraînement intense de 30 minutes par jour. Engagez-vous à le suivre pendant 21 jours, et vous serez comblé en voyant les résultats.

 

Programme

 

Durée

Durée minutes/jour

Jours/semaine

Type d’entraînement Pour quel type de personnes Description du programme
21 DayFix Extrême 21 jours 30 min/J

7J/semaine

□ Cardio

□ Musculaire

□ Souplesse

□ Impacts

□ Sauts

Intermédiaire/

Avancée

Avancé, entraînement musculaire et cardio de haute intensité.

Plan alimentaire simple.  Parfait pour des habitués de l’exercice physique qui veulent se surpasser.