Vous désirez participer aux défis gratuits?

Rien de plus simple!

Vous n’avez qu’à aimer notre page Facebook et à vous inscrire à nos futurs défis gratuits!

Défi Gratuit: On commence la rentrée du bon pied!

Défi: S’entraîner même en vacances!!!

Être en voyage n’est pas une défaite pour cesser de s’entraîner… Voici quelques exercices à faire n’importe où. Aucun matériel requis…seulement une serviette de plage.

Exercices pour les bras

  • Faire chaque exercice pendant une minute.
  • Répéter la série pour un total de 2 fois.
  • Temps total de l’entrainement: 10 minutes.

Exercices pour les abdos

  • Faire chaque exercice pendant une minute.
  • Répéter la série pour un total de 2 fois.
  • Temps total de l’entrainement: 10 minutes.

Exercices pour les jambes

  • Faire chaque exercice pendant une minute.
  • Répéter la série pour un total de 2 fois.
  • Temps total de l’entrainement: 10 minutes.

Pour les exercices 3-4-5, faire la première série d’un côté, puis la deuxième série de l’autre côté.

Voici quelques vidéos de nos défis passés

défi fesses et cuisses

Voici les vidéos des 4 séances du défi. Vous pouvez ainsi les faire quand bon vous semble!